גלה כיצד טיפולי מגע יכולים לשפר את איכות חייך על ידי הפחתת מתח, שיפור זרימת הדם, והקלה בכאבים כרוניים. מאמר זה מציג את היתרונות הבריאותיים של עיסוי וטיפולים שונים במגע.
קרא עודדְּאָגָה בְלֶב־אִישׁ יַשְׁחֶנָּה
למצוא קרקע בטוחה בתוך הסערה
הנפש שואפת לריפוי; אנחנו נרצה לפנות לה את הדרך לכך
סלוגן חדש
מספרים עלינו ..
שאלות ותשובות
איך אני אדע אם הטיפול הזה מתאים לבעיה הספציפית שלי?"
זה חשש טבעי מאוד. בגלל שאני עובדת בגישה אינטגרטיבית, אנחנו לא מנסים 'להכניס' אותך לתוך שיטה אחת. בשיחת ההיכרות ובמפגשים הראשונים, אני בוחנת יחד איתך אילו כלים ישרתו אותך הכי טוב – האם אלו מיומנויות של CBT ו-DBT לוויסות המחשבות, או עבודה גופנית בגישת SE לשחרור טראומה. הטיפול נבנה סביבך, ולא הפוך
כמה זמן לוקח תהליך כזה? אני מחפש פתרון מהיר
הקצב הוא חלק מהריפוי. ישנם קשיים ממוקדים שבהם כלי ה-CBT והאימון יכולים לייצר שינוי מורגש תוך מספר חודשים. יחד עם זאת, כשמדובר בטראומה או דפוסים עמוקים, הנפש זקוקה לזמן כדי להרגיש בטוחה. אני מאמינה ב'קצב נכון' – כזה שמאפשר לשינוי להחזיק מעמד גם הרבה אחרי שהטיפול יסתיים."
אני מפחד/ת שטיפול בטראומה יציף אותי ויעשה לי רע יותר. איך מתמודדים עם זה?
זו שאלה חשובה. בשיטת ה-SE (Somatic Experiencing) ובכלים של DBT, המטרה היא בדיוק הפוכה מהצפה. אנחנו עובדים ב'מנות קטנות' ובונים קודם כל משאבים ויכולת לוויסות עצמי. אנחנו לא 'צוללים' לתוך הכאב בלי מצופים; אנחנו לומדים קודם כל איך להרגיש בטוחים בתוך הגוף, ורק אז ניגשים לעיבוד החוויות.
מה ההבדל בין טיפול פסיכותרפי לבין אימון או גישור שאת מציעה?
ההבדל הוא בעומק ובמטרה. טיפול פסיכותרפי נוגע בשורשי הרגש והעבר כדי לרפא פצעים וטראומות. אימון וגישור הם כלים ממוקדי עתיד ופתרון קונפליקטים. היתרון שלי כעובדת סוציאלית קלינית הוא היכולת לנוע בין העולמות: אני יודעת להחזיק את הכאב הרגשי העמוק, אבל גם לתת לך כלים פרקטיים וחדים כדי לייצר תנועה במציאות של היום.
איך נראה מפגש אצלך? זה רק 'דיבורים'?
ממש לא רק דיבורים. המפגש הוא מרחב חי. לצד שיחה פתוחה וקשובה, אנחנו משלבים תרגול של מיומנויות, הקשבה לתחושות גוף, ולפעמים גם שימוש בדימויים ואגדות שעוזרים לנו לעקוף את המחסומים של המוח הרציונלי. המטרה היא שתצא/י מהחדר לא רק עם תובנות בראש, אלא עם תחושה פיזית וכלים מעשיים בכיס.
נעים להכיר, אני ערבה.
אני פסיכותרפיסטית ועובדת סוציאלית קלינית (MSW), ומזה 8 שנים אני מלווה אנשים ברגעי החיים שבהם הקרקע רועדת. בקליניקה שלי אני פוגשת גברים ונשים שמתמודדים עם משברים, טראומות, קשיים במערכות יחסים וצמתי שינוי שמרגישים גדולים מכדי לשאת לבד.אני מאמינה שבתוך כל משבר טמון סיפור שמבקש להיכתב מחדש. עולם הערכים שלי מושתת על השילוב שבין סמכות מקצועית קלינית לבין חמלה, נוכחות בגובה העיניים והבנה עמוקה שלנפש יש קצב משלה.
ארגז הכלים שלי: הטיפול שלי הוא אינטגרטיבי ומותאם אישית לצרכים שלך. אני משלבת כלים מבוססי מחקר מעולמות ה-CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי), ה-ACT (תרפיית קבלה ומחויבות) וה-DBT, המעניקים מיומנויות לוויסות רגשי, התמודדות עם חרדה ויצירת חיים בעלי משמעות. לצד אלו, אני משלבת עבודה ממוקדת גוף בגישת ה-SE לשחרור טראומה.כמי שעוסקת גם בייעוץ מיני, גישור ואימון אישי, אני מביאה איתי מבט רחב על מערכות יחסים, פתרון קונפליקטים והנעה קדימה לעבר מטרות חיים.
השפה של מעבר למילים: מעבר לכל שיטה, אני מאמינה בכוחם של דימויים ואגדות. לפעמים, כשמילים ישירות מכאיבות מדי, אגדה עתיקה או דימוי מהטבע יכולים להיות המפה המדויקת ביותר שתוביל אותנו החוצה מהסערה. הטיפול הוא המקום שבו אנחנו הופכים את הבלבול לשפה, ואת האדמה הסדוקה לבסיס של צמיחה חדשה.
אני מזמינה אתכם ליצור קשר, ויחד נמצא את השביל שלכם.
ארגז הכלים שלי: הטיפול שלי הוא אינטגרטיבי ומותאם אישית לצרכים שלך. אני משלבת כלים מבוססי מחקר מעולמות ה-CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי), ה-ACT (תרפיית קבלה ומחויבות) וה-DBT, המעניקים מיומנויות לוויסות רגשי, התמודדות עם חרדה ויצירת חיים בעלי משמעות. לצד אלו, אני משלבת עבודה ממוקדת גוף בגישת ה-SE לשחרור טראומה.כמי שעוסקת גם בייעוץ מיני, גישור ואימון אישי, אני מביאה איתי מבט רחב על מערכות יחסים, פתרון קונפליקטים והנעה קדימה לעבר מטרות חיים.
השפה של מעבר למילים: מעבר לכל שיטה, אני מאמינה בכוחם של דימויים ואגדות. לפעמים, כשמילים ישירות מכאיבות מדי, אגדה עתיקה או דימוי מהטבע יכולים להיות המפה המדויקת ביותר שתוביל אותנו החוצה מהסערה. הטיפול הוא המקום שבו אנחנו הופכים את הבלבול לשפה, ואת האדמה הסדוקה לבסיס של צמיחה חדשה.
אני מזמינה אתכם ליצור קשר, ויחד נמצא את השביל שלכם.
בלוג
גלה את המדריך השלם לטיפולי מגע, הכולל סקירה על סוגי טיפולים נפוצים כמו עיסוי שוודי, שיאצו ועיסוי רקמות עמוק. למד על היתרונות הבריאותיים של כל טיפול וקבל טיפים כיצד לבחור את הטיפול המתאים ביותר לצרכים האישיים שלך.
קרא עודקראו על הקשר החשוב בין טיפולי מגע לבריאות הנפש. נבחן כיצד עיסויים וטיפולים במגע יכולים לסייע בהפחתת חרדה, דיכאון ומתח נפשי, ולהעניק תחושת רוגע ואיזון. כמו כן, נציג מחקרים עדכניים בתחום ונשמע סיפורי הצלחה מלקוחות שחוו שיפור משמעותי במצבם הנפשי.
קרא עודמה הם היתרונות הבריאותיים של עיסוי במהלך ההריון, כולל הפחתת כאבים ונפיחויות, שיפור השינה והפחתת מתח. כמו כן, נדון בהיבטים בטיחותיים חשובים וטיפים לבחירת מטפל מוסמך בעיסוי הריון.
קרא עודצרו קשר
ערבה עמר פסיכותרפיסטית המשלבת כלים מעשיים עם הקשבה עמוקה לליווי בצמתי החיים