איך אני אדע אם הטיפול הזה מתאים לבעיה הספציפית שלי?"
זה חשש טבעי מאוד. בגלל שאני עובדת בגישה אינטגרטיבית, אנחנו לא מנסים 'להכניס' אותך לתוך שיטה אחת. בשיחת ההיכרות ובמפגשים הראשונים, אני בוחנת יחד איתך אילו כלים ישרתו אותך הכי טוב – האם אלו מיומנויות של CBT ו-DBT לוויסות המחשבות, או עבודה גופנית בגישת SE לשחרור טראומה. הטיפול נבנה סביבך, ולא הפוך
כמה זמן לוקח תהליך כזה? אני מחפש פתרון מהיר
הקצב הוא חלק מהריפוי. ישנם קשיים ממוקדים שבהם כלי ה-CBT והאימון יכולים לייצר שינוי מורגש תוך מספר חודשים. יחד עם זאת, כשמדובר בטראומה או דפוסים עמוקים, הנפש זקוקה לזמן כדי להרגיש בטוחה. אני מאמינה ב'קצב נכון' – כזה שמאפשר לשינוי להחזיק מעמד גם הרבה אחרי שהטיפול יסתיים."
אני מפחד/ת שטיפול בטראומה יציף אותי ויעשה לי רע יותר. איך מתמודדים עם זה?
זו שאלה חשובה. בשיטת ה-SE (Somatic Experiencing) ובכלים של DBT, המטרה היא בדיוק הפוכה מהצפה. אנחנו עובדים ב'מנות קטנות' ובונים קודם כל משאבים ויכולת לוויסות עצמי. אנחנו לא 'צוללים' לתוך הכאב בלי מצופים; אנחנו לומדים קודם כל איך להרגיש בטוחים בתוך הגוף, ורק אז ניגשים לעיבוד החוויות.
מה ההבדל בין טיפול פסיכותרפי לבין אימון או גישור שאת מציעה?
ההבדל הוא בעומק ובמטרה. טיפול פסיכותרפי נוגע בשורשי הרגש והעבר כדי לרפא פצעים וטראומות. אימון וגישור הם כלים ממוקדי עתיד ופתרון קונפליקטים. היתרון שלי כעובדת סוציאלית קלינית הוא היכולת לנוע בין העולמות: אני יודעת להחזיק את הכאב הרגשי העמוק, אבל גם לתת לך כלים פרקטיים וחדים כדי לייצר תנועה במציאות של היום.
איך נראה מפגש אצלך? זה רק 'דיבורים'?
ממש לא רק דיבורים. המפגש הוא מרחב חי. לצד שיחה פתוחה וקשובה, אנחנו משלבים תרגול של מיומנויות, הקשבה לתחושות גוף, ולפעמים גם שימוש בדימויים ואגדות שעוזרים לנו לעקוף את המחסומים של המוח הרציונלי. המטרה היא שתצא/י מהחדר לא רק עם תובנות בראש, אלא עם תחושה פיזית וכלים מעשיים בכיס.